Батерија за слушалки за спиење

Слушалките за спиење се уред кој се носи над главата за да ги репродуцира звуците директно во увото. Овие уреди најчесто се користат со mp3 плеери од типот iPhone, но може да се купат и како самостојни производи. Во ноември 2006 година беше објавена студија во Журналот на Американското медицинско здружение, во која се дискутираше за тоа колку време им е потребно на испитаниците кои носат слушалки за спиење да заспијат, ако заспиваат побрзо, воопшто заспиваат.

Студијата заклучува дека не постои корелација помеѓу слушалките и побрзо или полесно заспивање. Сега излегуваат неколку студии кои откриваат дека овие слушалки за спиење навистина нудат некои придобивки како што се блокирање на бучавата од околината што може да доведе до подобрување на квалитетот на спиењето и зголемена енергија во текот на денот.

Се чини дека постојат два типа на предмети според оваа студија. Првата група се 24-те луѓе кои можеле да ги носат овие слушалки и всушност да заспијат со нив, а втората група била составена од 20 луѓе кои не можеле да спијат со слушалките на себе.

Истражувачите откриле дека нема значајни разлики во возраста, полот или БМИ помеѓу двете групи. Единственото заедничко меѓу двете групи беше тоа што сите имаа нормален слух и ниту една не носеше маска за спиење. Ова значи дека е малку веројатно дека ќе можете успешно да користите слушалки за спиење ако немате нормален слух и/или веќе користите маска за спиење. Ако ова е вашиот случај, не очајувајте бидејќи има неколку други достапни опции како што се користење на душеци специјално за звучна изолација, машина за бел шум, тампони за уши итн.

Спроведени се и неколку студии во врска со ефектите на гласната музика врз шемите на спиење. Откриле дека пуштањето музика цела ноќ не ги спречува луѓето да заспијат; сепак тоа ги натера да се будат 4 пати почесто отколку што вообичаено се будат. И додека гласната музика не ве спречува да заспиете, таа може да го влоши квалитетот на вашиот сон со зголемување на циклусите на будење и намалување на фазите на спиење. Ова влошување на квалитетот на сонот беше поголемо кога се слушаше погласна јачина (80 децибели). Спроведената студија заклучи дека пуштањето музика може да ја попречи вашата способност брзо да се вратите на спиење доколку се разбудите во одредена фаза, бидејќи го менува природниот ритам на спиење.

Ако сте како мене и се сметате себеси за љубопитни во сите области од животот, веројатно се прашувате каков вид на јачина би се сметал за безбеден за употреба со слушалки за спиење. Па одговорот е 80 децибели или помалку.

Јачината на звукот од 80 dB веќе се смета за ниска, така што навистина нема причина да имате MP3 плеер во целосна експлозија кога се обидувате да заспиете. Ако имате маска за спиење, се препорачува да користите слушалки со отворени уши за звучните бранови лесно да патуваат од вашиот ушен канал до внатрешното уво. Со тип на слушалки со затворено уво, звуците се блокираат штом ќе стигнат до отворот на увото и бидејќи не постои начин звуците да влезат низ тапанчето, тие мора да се засилат за вас; како слушател; да ги слушне.

Последното нешто што би сакал да го спомнам е дека иако овие слушалки можеби не го олеснуваат или побрзо заспивањето, тие нудат други предности како што е блокирање на бучавата од околината што може да доведе до подобрување на квалитетот на спиењето и зголемена енергија во текот на денот.

Се разбира, сите знаеме; или барем треба да знаеме; дека за танго се потребни двајца, што значи дека само затоа што ставаш слушалки и пушташ тивка музика, не значи дека и жена ти ќе го прави истото. Можеби ги пушта омилените песни што е можно погласно на телефонот без слушалки, што би го оневозможило спиењето со слушалки за спиење за двајцата, освен ако немате различни соби.

Во крајна линија е ова:

Ако можете да заспиете носејќи слушалки, нема докази дека тие можат да спречат или да предизвикаат несоница или нарушувања на спиењето. Она што е важно да се запамети овде, сепак, е фактот дека на вашето тело може да му треба подолго време да се приспособи ако одеднаш почнете да ги користите овие слушалки наместо чепчиња за уши или лекови без рецепт. Ако веќе имате некои проблеми со спиењето, веројатно е најдобро да започнете со слаб тон и да видите што ќе се случи. Нема сомнение дека има многу придобивки од користењето слушалки за спиење и ако се прави правилно; дури и без пуштање музика; тие сè уште можат да промовираат здрави модели на спиење со блокирање на околниот шум и вознемирувачки фреквенции.